立秋的西湖边。网友sea 摄

　　热着热着就热到了立秋，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。

　　不过由于立秋还处在暑热时段，距离真正的秋天还有很长一段距离，后面的气温依然扎心。

　　受副热带高压控制，未来七天浙江晴热高温为主，局部40℃的天气接连不断，还要警惕午后分散性雷阵雨。

　　预计今明两天除沿海地区以外，全省大部最高温度37-39℃，局地40℃以上。

　　高温肆虐，人们更要注重养生，接下来和大家分享一些养生小妙招。

　　【立秋养生】

　　润肺柔肝

　　肺与秋季相应，而秋季干燥，因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

　　适量运动

　　立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下，不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中，不宜运动过于剧烈。

　　防治感冒

　　立秋后，白天炙热的气温到了晚上，会慢慢开始变得清凉起来。因此，早晚温差过大容易引起感冒。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分，勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。